9.jpg

Tytuł: Wykład o metodzie Wima Hofa
Prowadzenie: Michał Stec
Data: sobota, 8 października 2022, godzina 12.30 - 14.00
Scena Główna (Sala Loft, poziom +3)

Metoda Wima Hofa to połączenie technik oddechowych, mindsetu oraz stopniowej ekspozycji na zimno. Wim w swojej metodzie łączy mądrość płynącą z takich technik jak joga, zen i tummo.

Specjalna technika oddechowa pranajama znana jest od wieków i używana nie tylko przez joginów z całego świata, ale również szamanów. Wim połączył te różne, znane metody, ale też dodał swój autorski element – ekspozycję na zimno. To właśnie kąpiele w lodzie lub zimne prysznice uczą kontroli ciała i umysłu oraz poprawiają odporność immunologiczną. Nasz mózg i ciało są poddane wówczas silnemu stresowi. Hof zrozumiał to już podczas pierwszej kąpieli w lodzie, jako siedemnastolatek.

Świadome wejście w tę sytuację, odpowiednie techniki oddechowe i medytacyjne pomagają sterować autonomicznymi reakcjami organizmu w ekstremalnych warunkach. Dzięki temu duży stres, choroba, ekstremalne warunki zewnętrzne przestają mieć na nas wpływ.

Godzinne spotkanie podczas którego Michał Stec, certyfikowany instruktor Metody Wima Hofa, opowie o merytorycznych podstawach tej Metody na podstawie swojej pięcioletniej drogi: od zajawki na selfie topless w Himalajach, przez maraton pływacki w Gwatemali, do pomagania poprzez naukę.

Dzięki temu wykładowi poznasz i zrozumiesz 3 filary Metody Wima Hofa: Oddech, Mindset i Ekspozycję na Zimno. Dowiesz się dlaczego Oddech jest bramą do podświadomości, co dzieje się w Twoim ciele kiedy oddychasz oraz jak możesz przy jego pomocy komunikować się ze swoim ciałem. Będzie to wartościowa godzina dla Ciebie, niezależnie od tego czy już praktykujesz Metodę czy dopiero się do niej przymierzasz.

O prowadzącym:
Michał Stec

Moją przygodę z Metodą Wima Hofa rozpocząłem w 2017 roku od klasycznego 10 tygodniowego kursu wideo. Kilka tygodni później, po przepłynięciu mini maratonu pływackiego i wejściu na 4000 metrów w szortach, zorientowałem się, że Metoda to znacznie więcej niż tylko spektakularne osiągnięcia i “getting high on your own supply”.

Metoda pozwoliła mi łatwiej radzić sobie ze stresującą i obciążającą pracą, osiągać lepsze wyniki w sporcie oraz w sztuce a także po prostu poprawić swoją odporność praktycznie eliminując z mojego życia przeziębienia i infekcje.

Postanowiłem, że chciałbym móc dzielić się pozytywnym wpływem WHM w bezpieczny i profesjonalny sposób - i tak trafiłem na kurs instruktorski w 2019 roku. W nauczaniu Metody stawiam na kontakt z Naturą oraz czucie i praktykę ponad rozumienie i teorię. “Feeling is understanding”.

Tytuł: Sesja oddechowa metodą Wima Hofa
Prowadzenie: Michał Stec
Data: sobota, 8 października 2022, godzina 17.00 - 17.45
Scena Główna (Sala Loft, poziom +3)

Metoda Wima Hofa to połączenie technik oddechowych, mindsetu oraz stopniowej ekspozycji na zimno. Wim w swojej metodzie łączy mądrość płynącą z takich technik jak joga, zen i tummo. Specjalna technika oddechowa pranajama znana jest od wieków i używana nie tylko przez joginów z całego świata, ale również szamanów.

Wim połączył te różne, znane metody, ale też dodał swój autorski element – ekspozycję na zimno. To właśnie kąpiele w lodzie lub zimne prysznice uczą kontroli ciała i umysłu oraz poprawiają odporność immunologiczną. Nasz mózg i ciało są poddane wówczas silnemu stresowi. Hof zrozumiał to już podczas pierwszej kąpieli w lodzie, jako siedemnastolatek.

Świadome wejście w tę sytuację, odpowiednie techniki oddechowe i medytacyjne pomagają sterować autonomicznymi reakcjami organizmu w ekstremalnych warunkach. Dzięki temu duży stres, choroba, ekstremalne warunki zewnętrzne przestają mieć na nas wpływ.

Warsztat podczas którego, po krótkim wprowadzeniu teoretycznym, uczestnicy na własnymciele doświadczą działania techniki oddechowej Metody Wima Hofa pod okiem certyfikowanego instruktora. Get high on your own supply!

Podczas tego warsztatu, w bezpieczny sposób, pod okiem certyfikowanego instruktora nauczysz się podstawowej techniki oddechowej Metody Wima Hofa. Dostaniesz indywidualne wskazówki jak poprawnie oddychać, dzięki czemu będziesz mogła lub mógł kontynuować praktykę samodzielnie, poprawiając swoją wydajność w sporcie, odporność organizmu oraz redukując poziom stresu w życiu codziennym.

O prowadzącym:
Michał Stec

Moją przygodę z Metodą Wima Hofa rozpocząłem w 2017 roku od klasycznego 10 tygodniowego kursu wideo. Kilka tygodni później, po przepłynięciu mini maratonu pływackiego i wejściu na 4000 metrów w szortach, zorientowałem się, że Metoda to znacznie więcej niż tylko spektakularne osiągnięcia i “getting high on your own supply”.

Metoda pozwoliła mi łatwiej radzić sobie ze stresującą i obciążającą pracą, osiągać lepsze wyniki w sporcie oraz w sztuce a także po prostu poprawić swoją odporność praktycznie eliminując z mojego życia przeziębienia i infekcje.

Postanowiłem, że chciałbym móc dzielić się pozytywnym wpływem WHM w bezpieczny i profesjonalny sposób - i tak trafiłem na kurs instruktorski w 2019 roku. W nauczaniu Metody stawiam na kontakt z Naturą oraz czucie i praktykę ponad rozumienie i teorię. “Feeling is understanding”.