2.jpg

Tytuł: Warsztat Doświadczenie siebie w Oddechu.
Prowadzenie: Marta Grabowska
Data: sobota, 8 października 2022, godzina 14.00 - 15.30
Scena Oddech (Sala Loft, poziom +4)

Warsztat Doświadczenie siebie w Oddechu:

Poprzez świadomy oddech poczujesz, jak doświadczasz siebie w danym momencie.

Poczujesz, jak korzystać z języka Oddechu do określania swoich potrzeb, podejmowania decyzji. Jak nawiązywać czuły, dobry kontakt ze sobą na co dzień.

Oddech reguluje pracę naszego systemu nerwowego, pomaga radzić sobie ze stresem, wzmacnia koncentrację, a także wspiera doświadczanie i czucie emocji, które pojawiają się w naszym ciele na skutek bodźców zewnętrznych lub pod wpływem naszych myśli, czy przeszłych doświadczeń. Oddech zabiera nas do siebie, do trzonu tego, kim jesteśmy. Z tego miejsca inaczej, łatwiej, swobodniej możemy reagować na to co się wydarza. Mamy wybór.

Ma swoje korzenie praktykach wschodnich związanych z jogą i medytacją, Tai-chi i Chi-Kung. Energia Życiowa - prana, jest w tradycji chrześcijańskiej uwzględniana jako Tchnienie Boże. Oddech jest współcześnie zweryfikowany badaniami świata zachodniego. Firmy, drużyny sportowe, szkoły, szpitale czy wojska korzystają z siły oddechu dla realizacji swoich celów.

System praktyki jest prosty do wdrożenia w codzienności. Oddech rozluźnia tkankę i organy, powoduje wydzielanie opioidów, które pomagają sobie radzić z bólem, redukuje zakwaszenie mięśni, wzmacnia funkcje koncentracji, pomaga spać, uczy jak być sobą dla siebie i jak być sobą między innymi. A także ma potencjał uzdrawiania i przenoszenia Nas do zmienionych stanów świadomości, w których czujemy się wolni, spokojni - łączy Nas z Duszą.

Praktycy Instytutu Oddechu przygotowali program, który daje wgląd i doświadczenie głównych funkcji oddechu. Możesz skorzystać z pojedynczych spotkań, lub wybrać cały dzień doświadczeń i pracy z oddechem na SCENIE “Oddech” podczas FO #3

O prowadzącej:
Marta Grabowska

Dzisiaj jestem głównie praktykiem i trenerem oddechu. Dyplom uzyskałam w Instytucie Oddechu, a międzynarodową certyfikację w szkole Alchemy of Breath. Jestem także trenerem i mentorem Kąpieli Leśnych w Forest Therapy Hub, międzynarodowej organizacji, kształcącej i certyfikującej Przewodników. W swojej pracy coraz częściej łączę pracę z oddechem oraz zanurzenie w naturę.

Jestem także absolwentką podyplomowych studiów Coachingu i Mentoringu przy SWPS/Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie oraz Holistycznej Szkoły Trenerów i często korzystam z narzędzi coachingowych w swojej pracy oddechowej. Wcześniej, wiele lat spędziłam w międzynarodowych korporacjach, zarządzając międzykulturowymi zespołami. To tam oddech nie raz uratował mi skórę, a praca z oddechem stała się moją ścieżką zbliżania się do siebie.

Prowadzę sesje indywidualne, grupowe oraz warsztaty w różnych miastach w Polsce oraz online. Tworzę oddechowe kręgi kobiet, abyśmy mogły w zaufaniu i intymności poznawać siebie i żyć swoim życiem z wyboru.

Tytuł: Łączy nas Oddech - doświadczenie relacji z innymi i światem.
Prowadzenie: Marta Grabowska
Data: sobota, 8 października 2022, godzina 16.45 - 18.15
Scena Oddech (Sala Loft, poziom +4)

Warsztat Łączy nas Oddech - doświadczenie relacji z innymi i światem:

W tym spotkaniu Oddech poprowadzi nas przez relacje z innymi ludźmi i światem. Relacje przeszłe, przyszłe. Przez poczucie, jak się czujesz w kontakcie z drugim człowiekiem, jak chcesz się czuć, a jak już nigdy nie. Wpuścimy oddech w te delikatne nici, które plotą nasze życia, z intencją doświadczenia akceptacji, uwagi, bycia w połączenie z tym, co większe od nas.

Oddech reguluje pracę naszego systemu nerwowego, pomaga radzić sobie ze stresem, wzmacnia koncentrację, a także wspiera doświadczanie i czucie emocji, które pojawiają się w naszym ciele na skutek bodźców zewnętrznych lub pod wpływem naszych myśli, czy przeszłych doświadczeń. Oddech zabiera nas do siebie, do trzonu tego, kim jesteśmy. Z tego miejsca inaczej, łatwiej, swobodniej możemy reagować na to co się wydarza. Mamy wybór.

Ma swoje korzenie praktykach wschodnich związanych z jogą i medytacją, Tai-chi i Chi-Kung. Energia Życiowa - prana, jest w tradycji chrześcijańskiej uwzględniana jako Tchnienie Boże. Oddech jest współcześnie zweryfikowany badaniami świata zachodniego. Firmy, drużyny sportowe, szkoły, szpitale czy wojska korzystają z siły oddechu dla realizacji swoich celów.

System praktyki jest prosty do wdrożenia w codzienności. Oddech rozluźnia tkankę i organy, powoduje wydzielanie opioidów, które pomagają sobie radzić z bólem, redukuje zakwaszenie mięśni, wzmacnia funkcje koncentracji, pomaga spać, uczy jak być sobą dla siebie i jak być sobą między innymi. A także ma potencjał uzdrawiania i przenoszenia Nas do zmienionych stanów świadomości, w których czujemy się wolni, spokojni - łączy Nas z Duszą.

Praktycy Instytutu Oddechu przygotowali program, który daje wgląd i doświadczenie głównych funkcji oddechu. Możesz skorzystać z pojedynczych spotkań, lub wybrać cały dzień doświadczeń i pracy z oddechem na SCENIE “Oddech” podczas FO #3

O prowadzącej:
Marta Grabowska

Dzisiaj jestem głównie praktykiem i trenerem oddechu. Dyplom uzyskałam w Instytucie Oddechu, a międzynarodową certyfikację w szkole Alchemy of Breath. Jestem także trenerem i mentorem Kąpieli Leśnych w Forest Therapy Hub, międzynarodowej organizacji, kształcącej i certyfikującej Przewodników. W swojej pracy coraz częściej łączę pracę z oddechem oraz zanurzenie w naturę.

Jestem także absolwentką podyplomowych studiów Coachingu i Mentoringu przy SWPS/Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie oraz Holistycznej Szkoły Trenerów i często korzystam z narzędzi coachingowych w swojej pracy oddechowej. Wcześniej, wiele lat spędziłam w międzynarodowych korporacjach, zarządzając międzykulturowymi zespołami. To tam oddech nie raz uratował mi skórę, a praca z oddechem stała się moją ścieżką zbliżania się do siebie.

Prowadzę sesje indywidualne, grupowe oraz warsztaty w różnych miastach w Polsce oraz online. Tworzę oddechowe kręgi kobiet, abyśmy mogły w zaufaniu i intymności poznawać siebie i żyć swoim życiem z wyboru.